Tabela Kalorii

Publikacja:

13 maja, 2025

Aktualizacja:

2 czerwca, 2025

Autor:

fitWoman

Tabela kalorii pomoże Ci świadomie wybierać produkty spożywcze. Zobacz ile kalorii mają warzywa, owoce, mięso czy przekąski.

Spis treści:

Tabela kalorii
Tabela kalorii McDonald

Niektóre linki w tym artykule są linkami partnerskimi. Klikając w nie, masz możliwość zapoznania się z ofertami produktów. Korzystanie z nich jest bezpłatne dla Ciebie, a równocześnie pomaga w utrzymaniu naszej redakcji oraz jej niezależności.

Tabela Kalorii

Produkt	Kalorie [kcal]
Ananas	50
Arbuz	30
Aromat spożywczy	376
Awokado	160
Bagietka pełnoziarnista	260
Bajgiel pełnoziarnisty	250
Bakłażan	25
Banan	89
Barszcz czerwony (gotowa zupa)	18
Bazylia - liście	23
Bazylia - otarta	233
Bazylia świeża	23
Beza	389
Bigos	112
Borówka	57
Borówka amerykańska	61
Botwina (świeża)	22
Bób gotowany	110
Brokuły	31
Brokuły (gotowane bez soli)	35
Brokuły gotowane	23
Brukselka	47
Brzoskwinia	39
Bulion	12
Bulion warzywny	6
Bulion z kostki rosołowej	8
Bułka	293
Bułka - Bagietka	288
Bułka ciabatta	259
Bułka fitness	260
Bułka fitness - Lidl	270
Bułka grahamka	270
Bułka kajzerka	293
Bułka orkiszowa	250
Bułka pszenna	271
Bułka pszenno-żytnia	280
Bułka razowa	290
Bułka razowa z ziarnami słonecznika	222
Bułka tarta	363
Bułka wieloziarnista - Lidl	199
Bułka z dynią - Lidl	216
Bułka z ziarnami	293
Bułka żytnia	310
Burak	43
Burak gotowany	44
Buraki tarte	44
Cebula (czerwona)	32
Cebula (smażona)	132
Cebula (świeża)	40
Cebula dymka ze szczypiorem (surowa)	37
Chipsy kukurydziane	488
Chleb	247
Chleb 7 zbóż - Biedronka	206
Chleb baltonowski	248
Chleb Całe Ziarno - Biedronka	221
Chleb chrupki żytni delikatesowy - Wasa	334
Chleb Dobry żytni pełnoziarnisty - Schulstad	239
Chleb Domowy z ziarnami - Schulstad	304
Chleb graham	231
Chleb Kołodziej - Polish Village Bread	252
Chleb orkiszowy	249
Chleb orkiszowy bez polepszaczy i konserwantów - SPPIC Kraków	195
Chleb orkiszowy ze słonecznikiem	290
Chleb pełnoziarnisty	216
Chleb pełnoziarnisty - Lidl	210
Chleb pszenno żytni	203
Chleb pszenno żytni wiejski	227
Chleb pszenno-żytni	203
Chleb pszenno-żytni z ziarnami	243
Chleb pszenny	262
Chleb pszenny	262
Chleb pszenny razowy	247
Chleb razowy - Oskroba	199
Chleb razowy 100% żytni	211
Chleb razowy ze słonecznikiem - Biedronka	257
Chleb słonecznikowy	245
Chleb tostowy pełnoziarnisty - Kaufland	271
Chleb wiejski	243
Chleb wieloziarnisty	215
Chleb Złoty Łan - Oskroba	261
Chleb żytni	259
Chleb żytni 100%	204
Chleb żytni na zakwasie	213
Chleb żytni pełnoziarnisty	185
Chleb żytni razowy	227
Chleb żytni ze słonecznikiem na naturalnym zakwasie - Biedronka	257
Chrzan	81
Ciasto jabłkowe (szarlotka)	265
Ciecierzyca (konserwowa)	128
Ciecierzyca surowa	378
Coca Cola	42
Cukier	400
Cukier brązowy	380
Cukierek Michałek	518
Cukierki Krówki	398
Cukinia	17
Cukinia gotowana	15
Curry (potrawa)	147
Cykoria	17
Cynamon	247
Cytryna	29
Czekolada	535
Czekolada gorzka - E. Wedel	502
Czekolada gorzka (70- 85% zawartości kakao)	598
Czekolada mleczna	535
Czereśnie	63
Czosnek	152
Czosnek granulowany	350
Ćwikła z chrzanem (buraki)	44
Daktyle suszone	290
Danone Activia Naturalna do picia	37
Delma z masłem	352
Dorsz	82
Dorsz świeży	69
Drożdżówka	371
Dymka cebula	32
Dynia	26
Dżem niskosłodzony	143
Dżem truskawkowy - Spiżarnia Natury	147
Dżem truskawkowy niskosłodzony - Rapsodia	158
Fasola biała (konserwa)	114
Fasola biała gotowana (bez soli)	139
Fasola czarna (ziarno suche)	341
Fasola czerwona (konserwa)	99
Fasola czerwona (konserwa) - Red Kidney	114
Fasola czerwona (konserwowa) - Pudliszki	89
Fasola czerwona konserwowa - Nasza Spiżarnia	101
Fasola szparagowa zielona gotowana	35
Fasola szparagowa żółta	31
Fasolka po bretońsku	155
Fasolka szparagowa (żółta)	31
Figi suszone	249
Filet z kurczaka	99
Filet z kurczaka gotowany	131
Filet z kurczaka smażony bez panierki	239
Frytki z frytownicy	314
Gałka muszkatołowa (mielona)	535
Gołąbki z ryżem i mięsem	108
Goździki	323
grahamka biedronka	252
Grahamka Lidl	265
Granat	83
Grapefruit czerwony (owoc)	47
Grejfrut Pomelo	43
Grejpfrut	32
Grejpfrut czerwony	42
Groszek konserwowy - Aldi	63
Groszek mrożony (ugotowany bez soli)	78
Groszek zielony	81
Groszek zielony (konserwa)	68
Gruszka (świeży owoc)	58
Grzyb Podgrzybek	49
Gulasz wieprzowy	186
Herbata (parzona)	1
Herbata (parzona) - Lipton	4
Herbata czerwona (parzona)	1
Herbata zielona (parzona)	4
Herbatniki	439
Hummus	176
Imbir (korzeń)	80
Imbir mielony	347
Indyk (mięso mielone)	180
Indyk (pierś bez skóry)	104
Jabłko (świeży owoc)	57
Jabłko Gala	46
Jabłko gold	46
Jabłko gotowane (bez skórki)	53
Jabłko Jonagold	55
Jagody	57
Jajecznica	149
Jajecznica na maśle	216
Jajko	145
Jajko gotowane	155
Jajko kurze	139
Jajko kurze gotowane	155
Jajko sadzone	196
Jajko sadzone na oleju	170
Jajko ugotowane na miękko	143
Jajko ugotowane na twardo	155
Jajo kurze (białko)	52
Jajo kurze (całe)	143
Jajo kurze (żółtko)	322
Jarmuż	36
Jogurt	62
Jogurt grecki	60
Jogurt grecki light	57
Jogurt naturalny	69
Jogurt naturalny - Biedronka	60
Jogurt naturalny - Piątnica	58
Jogurt naturalny - Tola	61
Jogurt naturalny 0% tłuszczu	48
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	60
Jogurt naturalny Activia - Danone	69
Jogurt naturalny gęsty - Bakoma	60
Jogurt naturalny grecki	60
Jogurt naturalny łagodny 1,5% - Bakoma	63
Jogurt naturalny typu greckiego 0% - Piątnica	51
Jogurt naturalny typu greckiego o obniżonej zawartości tłuszczu - Tolonis	74
Jogurt naturalny z wapniem - Tola	60
Jogurt smakowy 7 zbóż - Bakoma	92
Kakao (proszek)	459
Kakao (proszek) - Decomorreno	303
Kakao 10% (proszek) - Wawel	302
Kakao 16% tłuszczu (proszek)	360
Kalafior	27
Kalafior (ugotowany)	19
Kalarepa	33
Kapary	23
Kapusta biała (surowa)	33
Kapusta czerwona	31
Kapusta kiszona	19
Kapusta pekińska	16
Kardamon	331
Karkówka wieprzowa z grilla	389
Kasza gryczana	355
Kasza gryczana (ugotowana)	92
Kasza gryczana prażona	355
Kasza jaglana	378
Kasza jaglana (ugotowana)	119
Kasza jęczmienna	338
Kasza jęczmienna - Melvit	334
Kasza jęczmienna (ugotowana)	123
Kasza jęczmienna pęczak (ugotowana)	123
Kasza kuskus	342
Kasza kuskus (ugotowana)	112
Kaszanka	274
Kawa (rozpuszczona)	2
Kawa Błonnik - Inka	294
Kawa czarna mielona (do zaparzenia)	2
Kawa Espresso	2
Kawa Latte	33
Kawa parzona bez cukru	1
Kawa parzona z cukrem	56
Kawa parzona z mlekiem	2
Kawa rozpuszczalna (bez cukru)	2
Kawa rozpuszczalna Creme Sensazione - Nescafe	120
Kawa rozpuszczalna Nescafe Classic - Nestle	118
Kawa rozpuszczalna z mlekiem i cukrem	36
Kawa rozpuszczlana + 50 ml mleka	10
Kawa z mlekiem (2 łyżki mleka 0%)	5
Kawa z mlekiem (2 łyżki mleka 2%)	7
Kawa z mlekiem (2 łyżki mleka 3.2%)	9
Kawa zbożowa - Inka	342
Kefir naturalny - Krasnystaw	57
Kefir naturalny - Robico	43
Kefir naturalny 0% - Pilos	34
Kefir naturalny 2% tłuszczu	50
Kefir naturalny gęsty 1,5% tłuszczu - Tola	44
Ketchup	101
Ketchup łagodny - Pudliszki	148
Kiełbasa	214
Kiełbasa krakowska sucha	326
Kiełbasa myśliwska	300
Kiełbasa podwawelska	254
Kiełbasa szynkowa	162
Kiełbasa śląska	214
Kiełki brokuła	57
Kiełki lucerny	23
Kiełki rzodkiewki	42
Kiełki rzodkiewki	41
Kiwi	61
Kluski śląskie	155
Koktajl proteinowy - Herbalife (proszek)	346
Kolendra nasiona	298
Kolendra świeża	23
Komosa ryżowa - Quinoa (nieugotowana)	368
Koncentrat pomidorowy	97
Koperek	43
Kopytka	147
Kotlet mielony (smażony)	254
Kotlet Schabowy Panierowany	318
Kotlet z piersi kurczaka (w panierce smażony)	260
Krem czekoladowy Nutella	541
Ksylitol cukier brzozowy	240
Kukurydza (konserwa)	61
Kukurydza konserwowa Nasza Spiżarnia Biedronka	80
Kukurydza słodka (konserwowa) - Nasza Spiżarnia	80
Kukurydza ugotowana (bez soli)	96
Kurczak (gotowany)	136
Kurczak (pieczona pierś ze skórą)	197
Kurczak (pierś bez skóry)	121
Kurczak (pierś duszona)	151
Kurczak (udo bez skóry i kości)	125
Kurczak brojler (pieczony)	153
Kurczak gotowany - Tarczyński	90
Kurczak pieczone udko	218
Kurkuma (proszek)	354
Leczo z kiełbasą	83
Len mielony	253
Liść laurowy suszony	313
Lubczyk - liście	42
Łosoś filet	201
Łosoś świeży	127
Łosoś wędzony	162
Maggi (przyprawa do zup)	17
Majeranek suszony	271
Majonez	680
Majonez light - Hellmann's	280
Makaron jajeczny (ugotowany)	146
Makaron jajeczny Nitki (ugotowany)	140
Makaron pełnoziarnisty (nieugotowany)	343
Makaron pełnoziarnisty (ugotowany)	124
Makaron Pełnoziarnisty całe ziarno (nieugotowany)	345
Makaron pełnoziarnisty Penne - Lubella (nieugotowany)	351
Makaron pełnoziarnisty Pióra (nieugotowany)	340
Makaron pełnoziarnisty Spaghetti (nieugotowany) - Lubella	340
Makaron razowy (ugotowany)	140
Makaron Spaghetti (ugotowany)	154
Makaron z pszenicy durum (ugotowany)	156
Makrela wędzona	222
Maliny	52
Mandarynka	53
Mango	60
Marchew (gotowana)	35
Marchew (surowa)	41
Margaryna Benecol	540
Margaryna extra z masłem - Delma	350
Margaryna Flora	540
Margaryna Rama Classic	532
Masło (pozostałe)	679
Masło 83%	753
Masło ekstra	748
Masło Ekstra 80 %	744
Masło klarowane	883
Masło orzechowe z orzeszków ziemnych	609
Masło Osełka - Sobik	750
Masło osełkowe ekstra - Mleczna Dolina	753
Masło Polskie - Mlekovita	746
Masło roślinne	706
Masło śmietankowe	670
Maślanka	40
Maślanka 0,5% tłuszczu	37
Maślanka 1,5%	50
Mąka kukurydziana	365
Mąka pszenna	332
Mąka pszenna	332
Mąka pszenna pełnoziarnista	332
Mąka pszenna typ 500	364
Mąka pszenna typ 550	361
Mąka ziemniaczana	357
Mąka żytnia	349
Melon	33
Melon żółty	36
Mieszanka mix Sałat - Fit & Easy	14
Mieszanka studencka z migdałami	409
Mieszanka warzywna chińska - Mroźna Kraina	37
Mięso mielone drobiowe (kurczak, indyk)	143
Mięso mielone wieprzowe	264
Mięso mielone wołowe - Sokołów	254
Mięta - liście	44
Migdały	579
Migdały płatki	615
Miód	324
Miód pszczeli	319
Miód wielokwiatowy	319
Mix Sałat	16
Mizeria	60
Mleko 0,5% Mleczna Dolina - Biedronka	35
Mleko 0,5% tłuszczu	38
Mleko 0% tłuszczu	34
Mleko 1,5 % - Tesco	46
Mleko 1,5%	45
Mleko 1,5% tłuszczu	45
Mleko 2%	50
Mleko 2% - Pilos	50
Mleko 2% tłuszczu	50
Mleko 2% tłuszczu - Mlekovita	49
Mleko 3,2% tłuszczu	61
Mleko 3,2% tłuszczu Mleczna Dolina - Biedronka	60
Mleko bez laktozy 1.5%	44
Mleko kokosowe	185
Mleko Łaciate 0,5% - Mlekpol	38
Mleko Łaciate 2% - Mlekpol	50
Mleko migdałowe - Alpro	24
Mleko odtłuszczone w proszku	351
Mleko prawdziwe 1,5% - Biedronka	44
Mleko sojowe	41
Mleko wiejskie świeże 2% - Piątnica	50
Morele	48
Morele suszone	319
Musli	382
Musli owocowe - Sante	367
Musli śniadaniowe z rodzynkami i orzechami laskowymi - Vitanella	369
Musli tropikalne - Axa	370
Musztarda	111
Musztarda sarepska - Kamis	93
Naleśniki z mąki pszennej	212
Naleśniki z serem	175
Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone)	490
Nasiona siemienia lnianego	513
Nektarynka	50
Ocet balsamiczny	88
Ocet jabłkowy	21
Ocet winny	19
Odżywka Białkowa WPC80	391
Ogórek	14
Ogórek kiszony	11
Ogórek konserwowy	11
Ogórek konserwowy - Nasza Spiżarnia	27
Ogórek małosolny	11
Ogórek zielony	16
Ogórki kiszone	11
Ogórki konserwowe - Dawtona	24
Ogórki konserwowe kanapkowe - Nasza Spiżarnia	44
Olej	884
Olej	884
Olej kokosowy	884
Olej rzepakowy - Kujawski	900
Olej słonecznikowy kujawski	900
Olej z pestek winogron	884
Oliwa - Tesco	823
Oliwa z oliwek	884
Oliwa z oliwek - Monini	824
Oliwki czarne	122
Oliwki zielone	132
Omlet dwujajeczny	154
Oregano	265
Orzechy brazylijskie	659
Orzechy laskowe	666
Orzechy nerkowca	553
Orzechy pistacjowe	606
Orzechy włoskie	654
Orzeszki ziemne prażone bez soli	585
Otręby owsiane	361
Otręby pszenne	273
Paluszki (z solą)	420
Papryczka chilli	40
Papryka (proszek)	282
Papryka (surowa)	26
Papryka chili	40
Papryka chili (proszek)	282
Papryka czerwona	26
Papryka czerwona	26
Papryka konserwowa	22
Papryka ostra (proszek)	282
Papryka słodka (proszek)	282
Papryka zielona	22
Papryka żółta	27
Parówki Berlinki Classic - Morliny	251
Pasztet drobiowy Podlaski - Drosed	181
Pasztet z drobiu	149
Pączek	418
Pączek z marmoladą	340
Pepsi Cola	43
Pestki dyni	572
Pesto zielone - Sottile Gusto	401
Pesto zielone - Tesco	411
Pieczarka świeża	17
Pieczarki duszone	38
Pieczarki smażone	246
Pieczarki świeże	22
Pieczywo chrupkie 7 ziaren - Sonko	368
Pieczywo chrupkie lekkie razowe - Sonko	363
Pieczywo chrupkie żytnie - Tovago	351
Pieprz czarny	251
Pieprz kolorowy	251
Pierogi ruskie	215
Pierogi z mięsem	205
Pierś z indyka bez skóry (pieczona)	140
Pierś z kurczaka	99
Pierś z kurczaka (gotowana)	151
Pierś z kurczaka bez skóry pieczona	79
Pierś z kurczaka bez skóry smażona bez oliwy	175
Pierś z kurczaka ugotowana	151
Pierś z kurczaka wędzona	107
Pietruszka korzeń	49
Pietruszka liście	36
Piwo	43
Piwo jasne pełne	49
Placki ziemniaczane	231
Płatki Bran Flakes z otrąb pszennych - Sante	379
Płatki jaglane błyskawiczne	356
Płatki kukurydziane	399
Płatki kukurydziane Corn Flakes - Nestle	365
Płatki migdałowe	600
Płatki owsiane	389
Płatki owsiane błyskawiczne	375
Płatki owsiane gotowane (owsianka na wodzie)	74
Płatki owsiane górskie	376
Płatki owsiane górskie ekstra	367
Płatki żytnie	385
Polędwica łososiowa - Biedronka	102
Polędwica sopocka	111
Polędwica sopocka - Morliny	111
Polędwica wieprzowa (wędzona)	165
Polędwica z indyka w plastrach - Morliny	89
Pomarańcza	47
Pomidor	19
Pomidor koktajlowy	18
Pomidory koktajlowe	18
Pomidory suszone	258
Pomidory suszone w oleju	218
Pomidory w puszce	35
Pomidory w puszce	32
Por	29
Powidła śliwkowe	218
Proszek do pieczenia	51
Przecier pomidorowy	24
Przyprawa cebula suszona	271
Przyprawa Curry	325
Przyprawa Cząber	272
Przyprawa do kuchni włoskiej - Kamis	213
Przyprawa do kurczaka	210
Przyprawa gałka muszkatołowa	525
Przyprawa kmin rzymski (mielony)	375
Przyprawa papryka słodka	289
Przyprawa wanilia laska	288
Przyprawa ziele angielskie	259
Ptasie mleczko	438
Rodzynki	299
Rodzynki sułtańskie Bakallino - Biedronka	292
Rosół	49
Rosół domowy	49
Rosół drobiowy	46
Rosół z kury z makaronem	148
Roszponka	17
Rozmaryn suszony	351
Rozmaryn suszony (proszek)	331
Rukola	25
Ryba smażona	232
Ryż (ugotowany)	115
Ryż Basmati (nieugotowany)	351
Ryż Basmati (ugotowany)	115
Ryż biały (nieugotowany)	350
Ryż biały (ugotowany)	130
Ryż brązowy (nieugotowany)	354
Ryż brązowy (ugotowany)	112
Ryż parboiled długoziarnisty (nieugotowany) - Biedronka	365
Rzodkiewka	16
Sałata	13
Sałata lodowa	14
sałata masłowa	13
Sałata mix	18
Sałata rzymska	17
Sałatka grecka	105
Sałatka jarzynowa (z majonezem)	139
Schab (pieczony)	146
Schab (surowy)	128
Schab (wędzony)	136
Schab Pieczony Kraina Wędlin - Biedronka	146
Seler (korzeń)	42
Seler (natka)	14
Seler naciowy	14
Ser biały chudy	113
Ser biały półtłusty	128
Ser Blue z niebieską pleśnią	357
Ser Edamski - Światowid	347
Ser Ementaler pełnotłusty	383
Ser Feta	264
Ser Feta Favita półtłusty - Mlekovita	189
Ser Feta light Apetina - Arla	150
Ser Gouda	356
Ser Gouda - Serovit	344
Ser Gouda Serenada	339
Ser królewski	347
Ser Mozarella - Lidl	245
Ser Mozzarella	248
Ser Mozzarella light	157
Ser Mozzarella light - Galbani	167
Ser Mozzarella w zalewie - Sottile Gusto	251
Ser Parmezan	452
Ser pleśniowy Bleu - Lazur	370
Ser pleśniowy Rokpol pełnotłusty	354
Ser Ricotta (częściowo odtłuszczony)	138
Ser Salami	355
Ser sałatkowo - kanapkowy półtłusty - Favita	176
Ser żółty (pozostałe)	347
Ser żółty Edam Rycki	355
Ser żółty Liliput - Serovit	335
Ser żółty wędzony Królewski - Sierpc	359
Serek Danio	112
Serek homogenizowany	98
Serek homogenizowany naturalny - Pilos	125
Serek śmietankowy - Almette	230
Serek śmietankowy - Almette	230
Serek topiony	215
Serek wiejski	97
Serek wiejski - Biedronka	99
Serek wiejski - Piątnica	97
Serek wiejski lekki	81
Serek wiejski lekki - Piątnica	81
Serek wiejski light	81
Serek wiejski naturalny lekki - Bieluch	81
Serek z ziołami - Almette	230
Sernik	321
Sernik wiedeński	262
Sezam	572
Siemię lniane	534
Siemię lniane - Sante	513
Słonecznik ziarno	584
Soczewica (ugotowana bez soli)	116
Soczewica czerwona (surowa)	341
Sok 100% pomarańcza z miąższem	43
Sok jabłkowy	46
Sok marchwiowy jednodniowy	37
Sok pomarańczowy	47
Sok pomidorowy	18
Sok wyciskany z pomarańczy	45
Sok z cytryny	22
Sok z cytryny	22
Sos sojowy	27
Sos sojowy ciemny - Tao Tao	27
Sos winegret (ocet i olej)	449
Sól	0
Sól biała	0
Sól morska	0
Spaghetti z mięsem i sosem pomidorowym	105
Surówka Colesław	67
Surówka z białej kapusty	77
Surówka z marchwi - Vital Fresh	91
Szczypiorek	35
Szparagi	20
Szpinak BABY surowy	22
Szpinak świeży	23
Szpinak ugotowany	23
Szynka	96
Szynka (wędlina)	135
Szynka babci wędzona Biedronka	93
Szynka Babuni - Sokołów	97
Szynka Delikatna łagodnie wędzona Kraina Wędlin - Biedronka	208
Szynka drobiowa	123
Szynka Klasyczna Sokołowska	93
Szynka konserwowa - Kraina Wędlin	109
Szynka parmeńska Carpaccio	222
Szynka wieprzowa konserwowa	96
Szynka wieprzowa pieczona z tłuszczem	273
Szynka wieprzowa wędzona	120
Szynka wieprzowa z tłuszczem, gotowana	232
Szynka z indyka	126
Szynka z indyka	132
Szynka z indyka - Coop	126
Szynka z kurczaka	117
Szynka z piersi kurczaka	85
Szynka z piersi kurczaka (delikatna)	85
Śliwka (świeży owoc)	49
Śliwki suszone	240
Śliwki węgierki	46
Śmietana 12% tłuszczu	134
Śmietana 18% tłuszczu	189
Świeży sok jabłkowy	47
Tortilla pełnoziarnista	292
Tost pszenny	293
Truskawki	32
Truskawki (mrożone)	32
Tunczyk w wodzie (konserwowany)	106
Tuńczyk kawałki w oleju - Amerigo	287
Tuńczyk w oleju - Lidl	124
Tuńczyk w oliwie z oliwek	245
Tuńczyk w sosie własnym - Amerigo	80
Tuńczyk w sosie własnym - Calvo	103
Tuńczyk w sosie własnym (konserwa)	103
Twarożek Domowy Grani naturalny - Piątnica	90
Twaróg	90
Twaróg chudy - Biedronka	101
Twaróg chudy - Mlekopol	86
Twaróg chudy kostka - Biedronka	90
Twaróg Klinek 0% tłuszczu - Biedronka	96
Twaróg naturalny chudy - Pilos	83
Twaróg półtłusty - Delikate	116
Twaróg półtłusty Mazurski Smak - Mlekpol	119
Twaróg wiejski chudy - Mlekovita	96
Tymianek - otarty	270
Tymianek świeży	101
Udko z kurczaka bez skóry (gotowane)	125
Udo z kurczaka bez skóry (pieczone)	130
Wafel ryżowy naturalny	387
Wafle ryżowe	374
Wafle ryżowe naturalne - Kupiec	374
Warzywa na patelnię	63
Warzywa na patelnię z przyprawą orientalną - Hortex	37
Warzywa na patelnię z przyprawą włoską - Hortex	49
Warzywa na patelnię z ziemniakami - Mroźna Kraina	57
Wędlina z piersi indyka	90
Whisky	220
Wino białe wytrawne	66
Wino czerwone wytrawne	68
Winogrona	69
Winogrona zielone	69
Wiórki kokosowe	657
Woda	0
Wołowina (polędwica) surowa	127
Wołowina (udziec)	102
Wódka	231
Ziemniaki	77
Ziemniaki gotowane	87
Ziemniaki gotowane - puree	81
Ziemniaki gotowane tłuczone	81
Ziemniaki młode (gotowane)	71
Ziemniaki pieczone	93
Ziemniaki pieczone (z solą)	93
Zioła prowansalskie	0
Zupa jarzynowa	34
Zupa krupnik	92
Zupa ogórkowa	48
Zupa pieczarkowa	65
Zupa pomidorowa	37
Zupa pomidorowa z makaronem	158
Zupa pomidorowa z ryżem	71
Żurawina - świeża	46
Żurawina (suszona)	308

Tabela Kalorii

źródło zdjęcia: zabiegani.com.pl

Tabela kalorii

Tabela kalorii to praktyczne zestawienie, które pozwala szybko sprawdzić, ile kalorii zawierają popularne produkty spożywcze, takie jak warzywa, owoce, mięso czy przekąski. Dzięki niej możesz łatwiej kontrolować swoją dietę i świadomie wybierać produkty, które odpowiadają Twoim potrzebom kalorycznym. Przykładowo, banan ma 89 kcal, pomidor 19 kcal, a oliwa z oliwek aż 884 kcal w 100 g. Tabela jest przydatnym narzędziem dla osób dbających o zdrowie i bilans kaloryczny każdego dnia.

Tabela kalorii McDonald

Tabelę kalorii McDonald’s oraz wartości odżywczych produktów McDonald’s znajdziesz na stronie: https://zabiegani.com.pl/mcdonalds-wartosci-odzywcze/ – zawiera ona szczegółowe informacje o kaloryczności i składzie najpopularniejszych pozycji z menu, takich jak burgery, frytki, McNuggets czy sosy. Dzięki temu łatwo sprawdzisz, ile kalorii ma Twój ulubiony produkt i świadomie zaplanujesz posiłek